Hygiène neuropsychique et gestion du stress
Une hygiéne de vie harmonieuse a un impact positif sur ce plan : sommeil récupérateur, alternance travail / repos, temps de relaxation, activités physiques compensant les excès du mental...
Ce bon sens est bien souvent utopique dans nos vies ou règnent SURMENAGE - NERVOSITE - STRESS
La naturopathie accorde une importance particulière à la gestion des émotions et du stress qui ont un impact délétère sur nos capacités d’autorégulation, laissant place à des dysfonctionnements physiques et psychiques.
Je vous propose afin d'équilibrer ce plan neuropsychique différentes techniques :
Techniques de relaxation - exercices respiratoires empruntés au yoga - méditation de pleine conscience - techniques de visualisation - pensée positive - cohérence cardiaque - orientations diverses ...
" Fais attention à tes pensées, car elles deviendront des paroles.
Fais attention à tes paroles, car elles deviendront des actes,
Fais attention à tes actes, car ils deviendront des habitudes.
Fais attention à tes habitudes, car elles deviendront ton caractère.
Fais attention à ton caractère, car il est ton destin. "
Talmud